Vedené meditácie
Dopraj si čas len pre seba a nájdi si pokojné miesto, kde ťa nikto nebude rušiť.
Počas meditácie nemusíš nič konkrétne vidieť, ani nič robiť správne. Stačí sa uvoľniť, nechať sa viesť mojím hlasom a vnímať všetko, čo sa prirodzene objaví. Niekedy je to len pocit v tele, inokedy zvuk, farba či vôňa, alebo aj nič. Všetko je úplne v poriadku.
Je to priestor a čas, ktorý venuješ len sebe.
Telo ako záhrada
Pozývam ťa na chvíľu venovať pozornosť svojmu telu. Zatvoriť oči, nadýchnuť sa… a načúvať svojmu telu ako záhrade, ktorá ti má čo povedať.
Táto jemná meditácia je malá ochutnávka toho, ako pracujem. Ak cítiš, že by si rád/rada začal/a vnímať seba hlbšie, ale nevieš, ako a kde začať, toto môže byť prvý malý krok.
Telo ako záhrada →Cesta na horu života
Vedená meditácia, ktorá ti pomôže na chvíľu sa zastaviť a spojiť sa so sebou. Počas tejto dobrodružnej cesty sa stretneš so svojím podvedomím a môžeš získať nový pohľad na to, čo práve prežívaš alebo riešiš.
Ak hľadáš odpovede, novú perspektívu alebo vnútornú inšpiráciu, táto meditácia môže byť dobrým začiatkom.
Cesta na horu života →Jeseň v duši
Jemná meditácia zameraná na (o)púšťanie toho, čo ti už neslúži. Tak ako jeseň prirodzene necháva odísť staré lístie, aj ty môžeš uvoľniť myšlienky, emócie či presvedčenia, ktoré už nepotrebuješ niesť.
Ak cítiš, že je čas niečo uzavrieť, pustiť alebo vytvoriť priestor pre nové, táto meditácia ti môže byť oporou.
Jeseň v duši →🌿 Súčasťou každej meditácie sú aj pracovné listy, ktoré ti pomôžu spracovať svoje uvedomenia a preniesť ich do bežného života.