21 stretnutí so sebou
Namiesto zhonu spomalenie.
Namiesto adventného kalendára 21 stretnutí so sebou.
Výzva, ktorá ti pomôže spomaliť a lepšie rozpoznať seba.
Vytvoríš si malé každodenné návyky, ku ktorým sa môžeš vracať aj po sviatkoch.
Každý deň ti príde e-mail s jedným stretnutím so sebou.
Stačí 5–10 minút denne.
so sebou
Možno aj ty…
…poznáš ten pocit, keď sa december rozbehne a hlavu máš plnú darčekov, termínov, upratovania, práce a potrieb druhých.
Večer si unavená, zahltená alebo podráždená a zrazu si uvedomíš, že si počas celého dňa nemala chvíľu pre seba.
Možno stačí začať malou chvíľou, v ktorej spomalíš, obrátiš pozornosť k sebe a znovu si všimneš, čo sa v tebe deje. Na takýchto malých zastaveniach je postavená výzva 21 stretnutí so sebou. 🌿
Tvoj adventný kalendár
21 dní, 21 e-mailov, tri týždne.
Každý deň jedno okienko, ktoré ti zaberie približne 5–10 minút a pozve ťa:
1. týždeň Všímam si
2. týždeň Rozpoznávam
3. týždeň Dôverujem a ukotvujem
Klikni na okienko a pozri sa, aké stretnutie ťa v ten deň čaká.
Čo sa môžeš naučiť
- rozpoznávať svoje pocity, potreby a vnútorné prežívanie
- všímať si myšlienky, ktoré ovplyvňujú tvoje rozhodnutia
- objavovať, čo je naozaj tvoje a čo si si možno prevzala od druhých
- budovať dôveru vo vlastné rozhodnutia
- učiť sa rozpoznávať svoje hranice
- vytvárať malé každodenné návyky, ktoré ťa podporia aj po výzve
Vzťah so sebou
O chvíľach, keď sa zastavíš a položíš si otázku:
Čo práve teraz prežívam?
Čo je pre mňa teraz dôležité?
Čo teraz potrebujem?
Z týchto malých okamihov všímavosti môžu vzniknúť veľké zmeny.
Dopraj si 21 stretnutí so sebou
Začíname 2. decembra. Posledné, 21. stretnutie ti príde 22. decembra, tesne pred Vianocami.