Spánková rutina podľa energetického typu
Každý energetický typ je špecifický v tom, aký má prístup k životnej energii. Pripravila som na tomto základe tipy, ako si môžete aj vy spríjemniť a uľahčiť prechod do ríše snov v súlade so svojím energetickým nastavením podľa Human Designu.
MANIFESTOR
1. Zvoľni skôr, ako vyhoríš
Nechoď spať úplne vyčerpaný – radšej si dopraj tiché stíšenie a pokoj ešte predtým, než telo vypne. Tvoja energia nie je stavaná na dlhý beh.
2. Spánok je tvoja sloboda
Ak môžeš, spi sám – tvoja aura potrebuje noc na regeneráciu bez rušenia. Vytvor si priestor, kde si úplne svoj.
3. Tvoj večer, tvoje pravidlá
Manifestuj si vlastný večerný rituál – niečo, čo ti dá pocit slobody a kontroly. Ty rozhoduješ, ako sa ukľudníš a vypneš svet.
Skús krátky denník na mentálne upratanie myšlienok alebo jemný strečing tela.
Potrebujem pokoj, aby som mohol tvoriť nový svet...
PROJEKTOR
1. Vypni ešte predtým, než si unavený
Projektor potrebuje viac času na vybitie cudzej energie – začni sa ukľudňovať skôr, ako príde únava. Tvoje telo ti poďakuje.
2. Tvoja aura potrebuje samotu
Noc je čas na návrat k sebe – minimum stimulov, pokojné prostredie a ak sa dá, spi sám. Tvoja aura je vnímavá na ľudí a večer jej samota prospeje.
3. Zabaľ sa do ticha
Dovoľ si jemné, láskavé ukončenie dňa – čítanie, meditácia, denník. Nech je to chvíľa, keď ťa nikto nepotrebuje... iba ty sám seba.
Svetlo lampy, šálka čaju, kniha, ticho. Dovoľ si ísť spať skôr a načerpať z priestoru bez tlaku.
Som vedený/vedená múdrosťou. Každý večer je návrat domov k sebe.
REFLEKTOR
1. Dopraj si čas na vydýchnutie
Reflektor absorbuje všetko – myšlienky, emócie, nálady. Večer je čas jemne to zo seba pustiť. K spánku sa ukldaj skôr, než sa cítiš unavený.
2. Na priestore záleží
Spánok v tichu, v bezpečnom a harmonickom priestore – ideálne osamote. Čistý priestor = kvalitný odpočinok.
3. Podriaď sa lunárnemu rytmu, nie spoločnosti
Neexistuje "správny čas na spánok". Sleduj, kedy ťa prirodzene volá pokoj – tvoje telo vie, kedy sa má stiahnuť do seba.
Vyvetraj si v izbe, zreflektuj si deň alebo pozoruj a nalaď sa na aktuálnu fázu cyklu Mesiaca.
Počas dňa som pravdivým zrkadlom sveta. V noci sa uzdravujem.
GENERÁTOR
- Dovybi sa jemne
Telo nechce len tak "vypnúť", ak počas dňa nespotrebovalo svoju sakrálnu energiu. Navímaj si, či mu ešte potrebuješ dopriať nejakú aktivitu alebo už len uvoľnenie.
2. Dopraj si malú večernú radosť
Dopraj si pár radostných minút minút pre seba – obľúbená hudba, kniha, kreslenie… čokoľvek, čo ti urobí dobre-kde máš sakrálne áno alebo emočné jasno.
3. Keď je energia spokojne vybitá – padáš do postele
Keď tvoje telo cíti spokojnosť, spánok prichádza ako odmena. Nedržiavaj sa nasilu hore – telo vie, kedy má dosť. Dôveruj mu.
Skús vnímať signály svojho tela a neboj sa ani aktívnej spánkovej rutiny, môžeš si ešte zacvičiť alebo zabehať, ak si to telo pýta.
Moje telo si zaslúži oddych za každú iskru, ktorú dalo svetu
- Ukonči deň po svojom
MANIFESTUJÚCI GENERÁTOR
Potrebuješ si ešte niečo "dokončiť"? Malý tvorivý moment? Mini upratovanie či myšlienkový zápisník? Dopraj si to. Tvoje telo ťa povedie, kedy je čas zvoľniť.
2. Dovoľ si prepnúť k sebe
Hudba, kreslenie, journaling, čítanie… čokoľvek, čo ti prináša radosť a spája ťa so sebou. MG potrebuje večer cítiť, že nepadol do rutiny, ale že si deň v mieri uzavrel.
3. Zhasni, keď máš energiu správne vybitú
Tvoje telo presne vie, kedy je čas. A keď príde ten moment – neodkladaj ho. MG často funguje naplno až do poslednej sekundy… a potom príde vypnutie.
Dopraj si ten pád do ticha s dôverou.
Môžem veci ukončovať aj bez tlaku. Dôverujem tomu, že to, čo má pokračovať, si ma ráno nájde.